jak długo

Minęły mi właśnie 4 tygodnie na siłowni. Właściwie jutro mija piąty. Nie liczę dni przed majówką, bo to było tylko sprawdzenie jak to wszystko wygląda. Trenuję zgodnie ze schematem wrzuconym powyżej. Robię 3 serie na stacji. Obwodowo się niestety nie da - za długo czeka się na maszynę... I co? I stoję. Cm nie drgnęły. Poza treningami siłowymi mam [...]

wszystko co nie jest oblane plastikiem powinno posłużyć dość długo IMO obciążenie powinno spełniać swoją funkcję, a nie wyglądać - sam do dziś używam trybów "odziedziczonych" po ojcu, jak ćwiczył, które mają już ok. 30 lat - odmalowane wyglądają jak nowe ;-)

Postanowiłem stworzyc własną liste zawodników ktorzy z K1 przeszli do MMA. Niektórzy zrobili wielki skok i z powodzeniem wystepowali zarowno w stojce jak i w parterze. Moj ranking 1. Mark Hunt - chyba nie ma nikogo ze stojkowiczow, kto by mial takie rekordy i byl tak dlugo w scislej czolowce 2. Semmy Schilt - zawsze piekielnie grozny i wytrzymały. [...]

Bziu nam pokazała trochę rzeczy jak robić dobrze, szczególnie przysiady i robiłysmy tak długo ze dziś mam obite uda i cuzje dupsko jak siadam . Generalnie było rzeczowo, konkretnie i na temat

[...] ups Workout (długo się na niego czaiłem :-) ): http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=GRmUxTC0GbM W skrócie: 4 ćwiczenia, 7 powt., 5 serii Jak do 3 jakoś szło, to 4 i 5 to była tragedia - musiałem zrobić parę przerw co jakiś czas, a w piątej podciągnięcia to były już dosyć mocno oszukane. Po treningu mokry jak świnka [...]

[...] Poszłam do lekarza, zrobiono mi zdjęcie rtg i wyszło ze mam "lordozę spłyconą". Spec.rehabilitacji medycznej, po badaniu odkrył w odcinku szyjnym to samo. Jestem prosta jak kij od szczotki. Większych dolegliwości nie mam, tylko ten ból lędżwi, zwłaszcza gdy długo stoję czy się garbię. Oczywiście zapytałam o siłownie i usłyszałam, że jak [...]

Tak w skrócie, bez filozofi. Jak smażysz 500 g kurczaka to ewidentnie nie możesz smażyć na Oliwie z Oliwek natomiast jak zamierzasz coś smażyć nie za długo, to można na odrobinie Oliwy coś usmażyć, ale lepiej się sprawdza jako dodatek do sałatek. To nie jest dział Odżywianie, te sprawy w dziale odżywianie, wyraźnie napisałem. Zmieniony przez - [...]

Spieszę na pomoc (jak to Speedy Gonzales)! Na wyjazdy niezastąpiony, do pracy go nie targam, bo a) za bardzo nie mam czasu jeść obecnie b) dziewczyna mi go podkrada. Chodzi mi o http://www.stylowazastawa.pl/produkt/38770/launchbasket_25l_valira_proterm.html termos, fajny, długo trzyma ciepło. Cena niska jak za taką dobrą jakość.

tak tak Cloma mam terpafen-50 20tabsów jak napisałem zresztą }:-( porozmawiam jeszcze z ludźmi na siłowni na temat HCG bo widzę że zdania podzielone ,jeszcze teraz nasunęła mi się taka myśl jak wezmę HCG to szybciej się odblokuje co zmniejszy trochę ewentualne spadki ,czy się mylę ? 8-) terpafenu chyba jednak nie odpuszczę to jest mój pierwszy [...]

tak tak Cloma mam terpafen-50 20tabsów jak napisałem zresztą }:-( porozmawiam jeszcze z ludźmi na siłowni na temat HCG bo widzę że zdania podzielone ,jeszcze teraz nasunęła mi się taka myśl jak wezmę HCG to szybciej się odblokuje co zmniejszy trochę ewentualne spadki ,czy się mylę ? 8-) terpafenu chyba jednak nie odpuszczę to jest mój pierwszy [...]

może dla niektórych ja długi czas męczyłem sie trenując jak inni czyli mało powtórzeń i duzy ciezar i ciągle mi nie szło. Też stałem długo na 60 potem 70 i za cholere mi nie szło. Jak zwiekszylem liczbe powtórzeń i zaczalem trenować klatke pod kątem pompy a nie cięzaru w 2 lata zrobiłem 160 w wyciskaniu.

Cain mogl zlekcewazyc BF i nie robil 100% formy jak na JDS, stad gorszy wyglad, obalenia nie weszly :) Wynik sie liczy, a wygral CV Mocniejsze ciosy ma chyba Cormier, Bigfotowi serie wsadzil i ten sie polozyl, Cain dobijal dlugo w parterze. Przeprowadza bardziej przemyslane akcje, wklada w nie 100% mocy, wali mniej a mocniej. Z ta taktyka moglby [...]

[...] odmieniło się coś Wam po masakrze na JDSie - widać po ankiecie :-D Myślę, że tym razem będzie TKO by Cain w późniejszych rundach - stawiam na 3R.. oby tylko JDS nie trafił jakąś bombą, bo będzie ich 4 walka a jak Cain znów go zrówna z ziemią to na długo ich 4 walki nie będzie - tj z Bigfootem. Jak JDS go nie znokautuje (jakimś 1 ciosem, [...]

To ja jak pod koniec gimnazjum jednemu zaj**ałem to aż mu okulary spadły, niezłe, co? W lutym raz z gościem jednym w roda byłem, on wychodzi we mnie z high-kickiem to ja skracam dystans, przyjmuję tego higha na plecy ślizgiem tak że go ledwo poczułem, wchodzę stopą pod jego podporową, zahaczam, ciągnę i leży. Ale coś długo nie wstaje. Okazało się, [...]

"Tobie pojęcie obiektywizmu jest obce." nie udała Ci się prowokacja. Nikt się na to nie nabierze ;-) btw jestem ostatnią osobą ślepo kibicującą jako argument "bo Polak". Na pierwszą walkę Daniel powinien dostać takiego Nandora Guelmino (imo), bo jak Herman przegra z Gonzagą a pewnie tak będzie to wypad.. i przegrany Guelmino/Daniel pewnie wyleci.. [...]

[...] 2b. wyciskanie sztangi klatka 8 x 10 30s 20 / 22,5 / 25 / 26 / 28,5 / 30 / 32,5 x 6 / 32,5 x 5 / suabooo ,aż głupio 3a. uginanie sztangi 8 x 12 30s Żyłami mogłam straszyć jak rasowy kulturysta .W pierwszej serii wzięłam 10 kg ,doszłam do 16 kg ,i juz nie dokładałam ,z tym obciążeniem zrobiłam 3 serie 3b. francuski do czoła 8 x 12 30s [...]

[...] + smoothie truskawkowo bananowy (zastrzeżenia można mieć jedynie do soku pomarańczowego dodawanego do niego - niestety nie widziałam co to za jeden ale obawiam się, że lipny jakiś) jabłko + łyżeczk masła orzechowego +ok 1,5 litra płynów Spacer 1 godzina Nie pamietam, czy coś jeszcze jadłam choć wydaje mi się, że tak ale jeśli nawet to było czysto [...]

[...] duze przeskoki między bloczkami @@-) napewno pamiętam, że zestaw 6a i 6b był zabójczy #-P 7 - nie zrobiłam, bo zapomniałam zobaczyć przed wyjściem z domu jeszcze raz jak ćwiczenie wygląda i nie wiedziałam jak poprawnie zrobić @@-) Ten marsz na bieżni był głupim pomysłem, nie dałam rady dłużej MISKA 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, [...]

[...] HI-TECA stawiala mnie na nogi. Bez tej ilosci suplementow raczej nie zrobilbym tak dobrych treningow. wczoraj nie było wpisu. Dieta byla trzymana. Suplementacja jak na codzien. Wczoraj biegalem 4.78km w 25 minut. Dzisiejszy TRENING Ledwo dociagnalem ten tydzien do konca, wiec postanowilem zrobic na troche mniejszych ciezarach wiecej [...]

[...] było - sesja w najlepsze trwa, nie ma na nic czasu, ale chyba u Ciebie podobnie :-) Widzę, że sporo uciąłeś kcal - może faktycznie dość długo mnie było %-) I mam pytanie: jak oceniasz ten low fat, bo wywnioskowałem, że na nim jesteś po obejrzeniu kilku wpisek, a ładowanie tłuszczem robisz w łikendy (%-))? Czujesz, że metabolizm naprawdę mocno [...]